טיפ = כיצד לנטרל כעסים מחיינו

אנו נוטים לחשוב שהגורם לכעס שלנו חיצוני, דברים המרגיזים אותנו כגון: התנהגות שלו/ה מרגיזה אותי….פקק תנועה….הנהג שלצידי…..השכן/נה….ריב על חניה….וכד'.
למעשה הכעס מאוחסן בתוכנו.
הנסיבות החיצוניות בסך הכל לוחצות על הכפתורים ומפעילות את מנגנון הרגשות האצורים בנו מראש.
לפני שהכעס פורץ, לעצור רגע ולחשוב: למה זה מרגיז אותי? באיזה נקודה זה נוגע אצלי? למה זה נוגע בנקודה זו? וכד'.
האצבע המאשימה תהיה מופנית כלפיי ולא כלפי השני; נחפש אצלי מה הסיבה לרוגז. זה לא שמרגיזים אותכם, אתם בוחרים להתרגז מאיזה שהיא סיבה, תבררו מה הסיבה. לאחר שגיליתם תטפלו בה.
כך יהיו לכם פחות כעסים בחיים.